Test de Depresión: ¿Tengo depresión?

Test de Depresión: ¿Tengo Depresión?

Todos llegamos a sentirnos tristes o desanimados en algún momento. Esto es absolutamente normal. El problema surge cuando ya no es un estado emocional pasajero, sino que se ha convertido en una constante en nuestras vidas. Aquí es cuando podemos pensar que quizá estamos sufriendo una depresión.

Hay depresiones leves y hay depresiones intensas. Este cuestionario está diseñado para ayudarte a identificar si lo que estás sintiendo pudiera ser síntoma de una depresión, y qué tan intensa.

Este test de depresión está basado en ciertas emociones, pensamientos y actitudes que suelen estar presentes en las personas con depresión. Debe tomarse como un primer sondeo y NO como un diagnóstico psiquiátrico. Si crees padecer de una depresión, es importante acudir con un terapeuta calificado para obtener un diagnóstico y el tratamiento adecuado.

Cómo llenar el test de depresión:

Indica con qué frecuencia has pensado o sentido lo siguiente en los últimos 30 días:

1. Me siento triste.
2. Siento ganas de llorar sin razón aparente.
3. Disfruto menos que antes mis actividades.
4. Mi futuro parece sombrío y sin sentido.
5. Me siento inquieto/a y no puedo estar tranquilo/a.
6. He perdido el interés en cosas que antes eran importantes para mi.
7. Me siento cansado/a todo el tiempo.
8. Me irrito fácilmente.
9. Tengo constantes pensamientos fatalistas y pesimistas.
10. Me siento ansioso/a.
11. Me cuesta más trabajo concentrarme y recordar cosas.
12. Tengo problemas para dormir (duermo demasiado, muy poco o me despierto constantemente).
13. Quisiera morirme.
14. Mi peso ha aumentado o bajado sin que yo haya hecho ningún esfuerzo.
15. He tenido pensamientos de suicidio.
16. No le encuentro sentido a mi vida.
17. He perdido el interés en el sexo.
18. Me cuesta más trabajo tomar decisiones.
19. Requiero de mucho esfuerzo para llevar a cabo tareas que son sencillas.
20. Siento que soy un fracaso.
21. Me siento vacío/a.
22. He pensado en cómo me quitaría la vida.
23. Me siento triste aún cuando me suceden cosas buenas.
24. He perdido el interés en salir con mis amigos.
25. Siento que todo me sale mal.
26. Me he puesto en riesgos innecesarios como manejar sin cinturón de seguridad o cruzar la calle sin fijarme.
27. Me siento culpable.
28. He dejado de ir al trabajo o escuela por sentirme triste.
29. Siento que no le agrado a la gente.
30. He tomado más alcohol de lo que acostumbraba.

Test de Depresión: ¿Tengo Depresión?

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